VHS Küssaberg

Unsere Kurse sind ab sofort ONLINE buchbar!

Bei der Erstellung des Programmes 2020/2021 stand noch nicht fest, ob im Herbst 2020 und Frühjahr 2021 weiterhin besondere Hinweise zum Verhalten aufgrund des Covid-19-Virus gelten. Sollten Vorgaben über den Sicherheitsabstand und die Hygienemaßnahmen weiterhin wirksam sein, so werden wir und Sie verpflichtet sein, diese einzuhalten.

Aus den diesen Gründen behalten wir uns vor, Kurse ggf.
• Kurse nur mit reduzierter Teilnehmerzahl und mit den entsprechend angepassten Gebühren durchzuführen
• Termine kurzfristig zu ändern
• Veranstaltungsorte kurzfristig zu ändern
• komplett abzusagen

ANMELDUNG
Für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich!  Anmeldeschluss für alle Kurse ist 1 Woche vor Kursbeginn!

Da wir keine Weitermeldelisten ausgeben konnten, bitten wir alle Teilnehmer/innen sich entweder direkt online über die VHS-Homepage oder schriftlich neu anzumelden. Danke für Ihr Verständnis!

Zur Bearbeitung Ihrer schriftlichen Anmeldung, benötigen wir von Ihnen ein Anmeldeformular, eine Datenschutzerklärung sowie ein SEPA Mandat.

Alle Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs der Unterlagen angenommen.
Eine Mitteilung erfolgt bei Eingang der Unterlagen, bei Änderung, Kursabsage oder bei Nichtberücksichtigung wegen Überbelegung.

Wir freuen uns auf Sie!

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Es hat noch Plätze frei!

Autogenes Training
Autogenes Training wird auch „konzentrative Selbstentspannung“ genannt und entwickelte sich aus der Hypnose. Das Ziel war eine von innen heraus erzeugte Spannung ohne äußere Hilfsmittel. Mit Hilfe verschiedener Formeln (Autosuggestionen) wird die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhigen gleichmäßigen Puls, angenehm warmen Strömen in der Magengegend und Kühle auf der Stirn gelenkt. Ziele unter anderem: zur Ruhe kommen, Ängste und depressive Verstimmungen abbauen, Entwicklung des Körpergefühls, Stärkung der visuellen Vorstellungskraft, Senkung des Blutdrucks, Entspannung der Skelettmuskulatur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, bequeme Sportschuhe
3.01.240 Donnerstag, 08.10.2020; 17:45 – 18:45 Uhr
10 Kurseinheiten a` 60 Minuten, Grundschule Kadelburg - Alte Sporthalle Gebühr: 49,00 €
Kleingruppe 7-8 TN 55,00 €, Minigruppe 5-6 TN 69,00 €
Kursleiterin: Franziska Althammer-Birk, zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung, auch PME genannt handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden soll. Durch die physische Entspannung kommt es zur psychischen Entspannung. Vorteile der PME: überall einsetzbar (sowohl im Sitzen als auch im liegen), keine unerwünschten Nebenwirkungen, relativ leicht und schnell erlernbar, kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen notwendig, auch für unruhige und aktive Menschen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte
3.01.241 Donnerstag, 08.10 .2020; 19:00 – 20.00 Uhr
10 Kurseinheiten a` 60 Minuten, Grundschule Kadelburg - Alte Sporthalle Gebühr: 49,00 €
Kleingruppe 7-8 TN 56,00 €, Minigruppe 5-6 TN 69,00 €
Kursleiterin: Franziska Althammer-Birk, zertifizierte Kursleiterin für PME

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

 

Die nächsten Kurse!

Kultur, Gestalten

Donnerstag, 14. Januar 2021

Töpfern am Abend
Beginn: 20:00 Uhr

Kurs-Nr.: 2.10.018
Kursleiter: Irene Meier
Kosten: 70 €

Montag, 14. September 2020

Yoga für Seniorinnen und Senioren 60+
Beginn: 09:30 Uhr

Kurs-Nr.: 3.01.245
Kursleiter: Heidemarie Brugger, zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin
Kosten: 75 €

Wissenswertes

Kontaktinformationen

Volkshochschule Küssaberg
Gemeindezentrum
79790 Küssaberg

Team Volkshochschule, vhs@kuessaberg.com  
Marina Hupfer, vhs.hupfer@kuessaberg.com, Tel. 07741 / 60 01 85, Mo/Di 09.00 - 14.00h